2020-11

基礎知識

筋肉 その2 筋肉の性質と操作感覚

筋肉の性質と、筋肉を操作する感覚についての説明です。 筋肉は、収縮して力を発揮します。筋の長さが変わらなくても、収縮すれば力を発揮します。 ダイエットやバルクアップなどのボディメイクのためには筋トレが不可欠ですが、ただ漠然と身体を動かせばよいというわけではありません。 ターゲットとする部位の筋肉を意識して動かすことがとても大切です。また、ターゲットとする部位の筋肉を鍛えるためにどのような動きをすればよいかを考えると、よりよいトレーニングができるようになるでしょう。 筋肉を意識して動かすにあたり、意識しやすい部位としづらい部位があります。身体の裏側、特に広背筋は意識しづらく鍛えにくいです。 ボディメイクのためにも、健康のためにも、バランスよく鍛えることが大切です。そのためにも、鍛えにくい身体の裏側にある筋肉は、表側の3倍鍛えましょう。
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