ビフォーアフター

ビフォーアフターの写真の他に、体重などを記載していますが、あくまでも参考です。

筋肉は脂肪よりも重いため、筋肉量が多い方は、体重が重くても引き締まって見えます。簡単に分かりやすく言うと、同じ身長・同じ体重の人で、筋肉量が多い人と筋肉量が少ない人が並んだ場合、筋肉量が多い人は引き締まって見えて、筋肉量が少ない人はたるんで見えるということです。

脂肪がたくさん減っても、筋肉がたくさんついた場合、体重は大して減ってないこともあるということです。

また、体脂肪率も、測定する機器によることはもちろん、食事の前か後か・運動の前か後かなどや、測定時の湿度などにより値は変わります。

大切なのはどう見えるかなので、数値だけにとらわれてはいけません。

・T様（41歳）（オンラインパーソナルコース）

• 体重
• 87.9kg
• →
• 83.5kg
• -4.4kg

• 体脂肪率
• 26.8%
• →
• 25.0%
• -1.8%pt

• 腹囲
• 103.0cm
• →
• 94.0cm
• -9.0cm

• 太もも
• 59.0cm
• →
• 54.0cm
• -5.0cm

オンラインパーソナルトレーニングコースのビフォーアフターです。
ダンベルなどの器具を用いずに自重トレーニングのみで実施していますが、写真のとおり効果はしっかり出ています！
オンライントレーニングは効果があるのかと疑問に思っている方もいるかと思いますが、当ジムのオンラインパーソナルトレーニングであればしっかり効果を出すことができます！

・A様（21歳）

• 体重
• 58.1kg
• →
• 53.4kg
• -4.7kg

• 体脂肪率
• 32.7%
• →
• 28.9%
• -3.8%pt

• 腹囲
• 76.7cm
• →
• 72.2cm
• -5.5cm

• 太もも
• 56.2cm
• →
• 52.9cm
• -3.3cm

・T様（22歳）

• 体重
• 68.7kg
• →
• 63.4kg
• -4.4kg

• 体脂肪率
• 22.5%
• →
• 18.3%
• -4.2%pt

• 腹囲
• 89.7cm
• →
• 86.3cm
• -3.4cm

• 太もも
• 55.8cm
• →
• 54.5cm
• -1.3cm

・N様（24歳）

• 体重
• 64.1kg
• →
• 59.7kg
• -4.4kg

• 体脂肪率
• 33.8%
• →
• 31.9%
• -1.9%pt

• 腹囲
• 86.8cm
• →
• 80.6cm
• -6.2cm

• 太もも
• 54.2cm
• →
• 50.5cm
• -3.7cm

・I様（50歳）

• 体重
• 71.9kg
• →
• 62.0kg
• -9.9kg

• 体脂肪率
• 27.4%
• →
• 20.1%
• -7.3%pt

• 腹囲
• 107.9cm
• →
• 85.6cm
• -12.3cm

• 太もも
• 53.2cm
• →
• 50.8cm
• -2.4cm