基礎知識

アミノ酸

アミノ酸についての説明です。 アミノ酸が数十~数千個結合したものがたんぱく質です。たんぱく質はボディメイクのための筋肉だけでなく、皮膚、爪、髪の毛、臓器、血液、酵素、ホルモンなどを作るのにも不可欠な栄養素です。 アミノ酸には体内で作ることができる非必須アミノ酸と、体内では作ることのできない必須アミノ酸に分類されます。
基礎知識

血糖値とインスリンの働きと脂肪蓄積

血糖値とインスリンの働きと脂肪蓄積との関係についての説明です。食事を摂ると血糖値が上がります。するとインスリンが分泌され、血糖値を下げます。この際、摂取エネルギーが多すぎると脂肪がついてしまう仕組みを説明しています。その他に高血糖、低血糖、糖尿病についても説明しています。これらの知識はボディメイクだけでなく健康にも役立ちます。
基礎知識

炭水化物

三大栄養素の1つである炭水化物についての説明です。炭水化物は糖質と食物繊維に大別され、糖質はさらに単糖類、二糖類、多糖類などに分類されます。これらの知識はボディメイクだけでなく健康にも役立ちます。
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事業再開&ウェブサイト開設記念!先着5名様限定!最大2万円割引キャンペーン

那覇にあるリーズナブルなパーソナルトレーニングジムです。期間限定・先着順で料金割引キャンペーンを実施します! コースは、通常のパーソナルコースの他に、オンラインでのパーソナルトレーニングコースと、ジムの空き時間を開放して施設を自由に使えるジム開放コース(パーソナル指導なし)があります。 痩せたい・ダイエットしたい、筋肉をつけたい、体力をつけたいなど、健康的に身体を変えたいという方はお気軽にお問い合わせください!
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臨時休業延長のお知らせ

那覇にあるリーズナブルなパーソナルトレーニングジムです。通常のパーソナルコースの他に、オンラインでのパーソナルトレーニングコースと、ジムの空き時間を開放して施設を自由に使えるジム開放コース(パーソナル指導なし)があります。 痩せたい・ダイエットしたい、筋肉をつけたい、体力をつけたいなど、健康的に身体を変えたいという方はお気軽にお問い合わせください!
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臨時休業のお知らせ

那覇にあるリーズナブルなパーソナルトレーニングジムです。オンラインパーソナルもやってます。健康的にダイエットをしたい・痩せたい、筋肉をつけたいなど、身体を変えたい方はお気軽にお問い合わせください。
基礎知識

シンデレラ体重とBMIについて

シンデレラ体重とBMIについての説明です。理想の体型を体重だけ決めてはいけません。
基礎知識

体脂肪率を見る際に注意すべきこと

家庭用体組成計に用いられているインピーダンス法による体脂肪率の測定値は、機器の違い、体内の水分量などにより誤差が生じます。また、同じ条件で測定しないと意味がありません。それらのことを踏まえて、数値のみに捉われることなくボディメイクに活用しましょう。
基礎知識

筋肉と脂肪と体重の関係

筋肉と脂肪と体重との関係についての説明です。体重だけを見て太っている・痩せているという判断をしてはいけません。
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